玩手機在現在看來已然是個常態，所以我們需要在這基礎上了解一下經常玩手機的話如何去保護自己的眼鏡不受到傷害呢，視普泰驗光師培訓學院將多年來經驗總結出來供大家學習。

手握手機，低頭目不轉睛，用拇指、食指點擊界面，手寫輸入......這是手機上網族的經典畫面，眼科專家叮囑“手機控”們：長時間看手機比看電腦還傷眼，如果沒時間做眼保健操，眨眼也是很好的護眼大法。

“手機控”要防眼疲勞

隨著科技的日新月異，很多手機的功能也升級非常快，能打電話，發短信，能上網料QQ，能大游戲、“織圍脖"功能強大的人離不開，可眼睛卻受不了。過長時間用手機上網最容易造成眼疲勞。手機屏幕小，字體小，比看電腦看電視費眼的多，眼也不眨頭也不抬地盯著看，眼睛特別容易疲勞。

白天工作離不開電腦，回家途中、等車坐車還“抓緊時間”抓著手機上網，晚上熬夜打游戲、煲影蝶，現在很多年輕的上班族都不太懂得保護眼睛。專家提醒，當你的眼睛莫名流淚、眼疲勞、眼睛干澀、眼部發癢脹痛、眼眶痛，就是你眼睛過度疲勞的表現，"這個時候一定要適當休息"。 

長眨眼也能保護眼睛

除眺望遠方外，一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。不過，如果時間不夠，連做四節眼保健操不太現實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經活絡、改善眼部血液循環，對眼睛新陳代謝大有益處。

平時沒事還可以多眨眨眼睛。在正常情況下，人的眨眼頻率每分鐘約15次，而當大家看電腦或玩手機時，注意力高度集中于屏幕，大家眨眼頻率顯著減少，使淚液蒸發過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此平時可以有意識地讓自己多眨眨眼。