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近期，學(xué)生們都宅在家里上網(wǎng)課，近距離用眼時間無法避免的增多了，用眼健康問題值得關(guān)注。一方面要注意要有節(jié)奏的用眼，學(xué)習(xí)40分鐘休息10分鐘。另外，長時間近距離用眼容易引起視疲勞，這時，基礎(chǔ)的家庭訓(xùn)練可以幫助緩解視疲勞。

什么是家庭訓(xùn)練呢？來了解一個家庭視覺訓(xùn)練的案例吧

因為疫情，視光中心的小顧客們無法到訓(xùn)練室進行訓(xùn)練，為此，我們建立了線上指導(dǎo)方案，幫助小朋友們進行家庭訓(xùn)練，讓我們一起來看看孩子們是如何在家進行家庭訓(xùn)練的吧~

 

小朋友9歲，2019年5月時發(fā)現(xiàn)看遠模糊，到天醫(yī)院就診檢查為輕度近視。8月配鏡后，訴看遠清晰，看近模糊、頭疼，眼部及腦部神經(jīng)科檢查未見明顯異常。因此到視光中心進行視覺訓(xùn)練康復(fù)，彼時視功能檢查發(fā)現(xiàn)：立體視不佳，調(diào)節(jié)不足，調(diào)節(jié)靈敏度不良。

 

在訓(xùn)練室訓(xùn)練1個周期后，調(diào)節(jié)力明顯提高，看近清晰了，頭疼癥狀減輕，但視功能還沒有完全恢復(fù)正常，需要繼續(xù)第2周期的訓(xùn)練，并將進行家庭訓(xùn)練鞏固訓(xùn)練室訓(xùn)練效果。

 

疫情發(fā)生后，在視光師的指導(dǎo)下，2月7日，小朋友開始進行家庭訓(xùn)練。

視光師根據(jù)情況給出了個性化的家庭訓(xùn)練方案，第1周在家進行聚散球、單眼字母表，單眼掃視，扔沙包訓(xùn)練。

完成情況：聚散球完成很好，但單眼字母表串行、丟字很嚴重，掃視基本可完成。

根據(jù)顧客訓(xùn)練情況，調(diào)整了第2周的訓(xùn)練方案：加強單眼字母表訓(xùn)練，單眼四角掃視眼球運動訓(xùn)練及單眼翻轉(zhuǎn)拍±2.00D，視力卡根據(jù)孩子情況選用20/40或20/30。

完成情況：單眼字母表進步，四角掃視出現(xiàn)丟字現(xiàn)象，單眼翻轉(zhuǎn)拍完成，建議繼續(xù)加強單眼掃視運動訓(xùn)練。

通過視光師的在線指導(dǎo)和小朋友的堅持訓(xùn)練，目前小朋友說，眼睛和頭疼的癥狀基本都沒有了。

 

忙碌于網(wǎng)課的小朋友們，也和這位小朋友一樣堅持家庭訓(xùn)練吧，即能緩解視疲勞，也可提高學(xué)習(xí)效率！經(jīng)常健身可以保持身體健康，堅持家庭訓(xùn)練可以保持眼睛健康！

 

那么，說了這么多，家庭視覺訓(xùn)練到底是什么呢？家庭視覺訓(xùn)練是指顧客在家應(yīng)用訓(xùn)練設(shè)備，進行眼睛的調(diào)節(jié)能力、眼球運動能力及雙眼協(xié)調(diào)配合的訓(xùn)練，是訓(xùn)練室訓(xùn)練的有益補充。建議每天訓(xùn)練2-3項（比如聚散球1項、字母表或翻轉(zhuǎn)拍任選1項、紅綠立體圖或運動注視卡任選1項），每項8到10分鐘，每周訓(xùn)練5天，休息2天。

 

為了孩子們的視覺健康，行動起來吧！

文章來源：互聯(lián)網(wǎng)

文章排版：深圳視普泰驗光師培訓(xùn)學(xué)校

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